Не есть после шести, есть часто, но понемногу, сидеть на гречке или соблюдать "стол номер пять". Лечебные и для похудения, низкоуглеводные и высокобелковые, моно- и кето-, дробное и раздельное питание… Существуют десятки диет, а мода на них меняется, кажется, раз в сезон. Какие диеты и правда эффективны, а какие могут вас убить?
Разбираемся вместе с диетологом, гастроэнтерологом, кандидатом медицинских наук Аленой Поташевой:
03:30 Не только про снижение веса: что такое диета на самом деле
07:50 Диета — всегда насилие?
11:00 Пицца, макароны, салаты, супы — про идеальную диету для здоровых людей
13:00 Чем диета отличается от режима питания
16:40 "Больше вреда придумать невозможно": монодиеты
19:30 Кетодиета. Убивает или лечит?
22:00 Low carb, high fat: диета, где не нужно считать калории
23:30 Хлеб — сейчас, масло — через час. Уловка раздельного питания
26:50 Существует ли универсальное правильное питание?
Слушайте подкасты РИА Новости>>>
